Zlepšete si techniku svého běhu!
20.05.2017
![](https://d613c485ae.clvaw-cdnwnd.com/4a2f19c130a3252ced9be865bae857b1/200000130-1d9d81e95d/IMG_3786.jpg?ph=d613c485ae)
Pokud jste neprošli atletickým tréninkem, nejspíš se zajímáte především o kilometry, které naběháte a běžeckou abecedu považujete spíše za ztrátu času. Bez naběhaných kilometrů to samozřejmě nejde, ale zařazovat běžeckou abecedu takřka do každého běžeckého tréninku má svůj podstatný význam.
Jednotlivé cviky běžecké abecedy v sobě spojují prvky koordinace, posilování a protahování čímž při správném provedení pracujeme na technice běhu. Cvičeními se učíte smysl pro rytmus a naučíte se mít cit pro běžecký krok a celkově se naučíte efektivnímu pohybu, držení těla a práce horních a dolních končetin. Možná vám bude v týdnu chybět pár kilometrů, ale v tomto případě určitě převáží kvalita nad kvantitou. Pro zájemce zde máme zásobník cviků, které dle chuti můžete zařazovat do tréninků: